블로그 이미지
산위의 풍경
산은 그리움이다. 그리움은 아픔의 다른 이름이다. 여행블로그기자단 기장군홍보단 기장군민필진 한국방송통신대

calendar

1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29

Notice

Recent Post

Recent Comment

Recent Trackback

Archive

2013. 5. 22. 09:36 풍경 기행/나도한마디

기장 생활 체육센터가 문을 열면서 물만난 고기처럼 열심히 이용 하고 있는 풍경입니다.

열심히 운동하면서 또 동기 부여를 하기 위해 매번 보건소에서 인바디 체크를 했는데

출근을 하다보니 거의 넉달동안 체크를 못했네요.

기장 생활체육 센터에 전화를 해보니 헬스장에 인바디 측정 할 수 있대요.

오늘아침 수영을 마치고 헬스장에 갔더니 트레이너님이 친절히 측정해 주십니다.

원래 운동전에 체크해야 한다는데 풍경이는 수영을 마치고 가서 체크했습니다.

결과는 그런대로 나쁘지 않습니다.

1월달 보건소에서 체크한것보다, 5월22일 측정한것에서 체중 5kg 감량으로 나타났군요.

체지방량이 4kg정도 빠졌어요. 수영을 열심히 했더니 체중이 쉽게 빠졌습니다.

제게 수영이 잘 맞는 운동인가 봅니다.

기장 생활체육 센터 로비에는 혈압 측정기도 있습니다.

수영을 하고 나서 측정 했더니 약간 높게 나왔지만, 그래도 정상범위입니다.

운동을 하면서 눈으로 결과를 확인하는것.

이게 굉장한 동기 부여를 해주는 거예요.

오늘 한정거장 걷기 어떠세요?

시작은 조금씩....그러나 꾸준히가 중요하지요.

수영 강습 5개월째 6월 강습도 일찌감치 등록 해둔 풍경이.

룰루 랄라 오늘도 운동을 마쳤네요.

옷이 얇아지는 여름....여성들은 운동을 시작 할 때입니다. ^^

오늘도 행복하세요~
수영을 열심히 했더니, 다른 운동 할때보다 훨씬 체중 감량이 빠른데요, 제게 수영이 잘 맞는 운동인가 봅니다.

 

 


5월22일 체크한 인바디 결과물





혈압 측정기도 있어서 체크 할수 있어요...수영후 바로 쟀더니 약간 높게 나왔어요. 평소 풍경이 혈압은 110 이하예요.

1월 체크한 인바디 출력물=문제가 많지요? << 경도 비만>>


이웃 블로거님이 알려주신 앱<<카디오트레이너>>

운동량과 칼로리 소모량을 한눈에 볼 수 있어서 좋군요. ^^

posted by 산위의 풍경
2013. 3. 5. 05:30 풍경 기행

민주화 민주화, 풀뿌리 민주화.

많은 이야기가 있지만뭐니 뭐니 해도 기장 생활 체육센터 처럼

의견 수렴을 빠르게 하는 곳도 드물지 싶습니다.

언제나 주민들의 말에 귀기울여 주며, 건의 사항은 필요할 경우 바로 바로 수정 시행 하는 발빠른 행정을 보여주고 있습니다.

이제 센터 다닌지 두달이 지나고, 세달째 접어 들면서 접영을 배우는 중급반으로 갔습니다.

자유형, 배영, 평영을 배우고 이제 급하지 않게 천천히 호흡을 익히고 수영 강사님 말씀 잘들으며 따라하다보니

그렇게 안 되서 고생 하던 평영이 되니 아주 신기하고 쑥쑥 나가는 제몸이 신납니다.

이제 다시 완전 초보의 길로 들어선 접영.

선생님만 잘 따라하면 문제 없겠지?

하면서도 수업하자마자 자유형 발차기 100미터, 자유형 100미터, 평형 100미터 숨차게 따라 갔답니다.

인원이 많다보면 중간에 서기도 하고 그러니까, 자동으로 숨을 고를 수 있는 시간이 주어지게 마련입니다.

마음은 급하고 몸은 안따라줘서 혹시 힘든가요?

여유를 가지니 됩디더~ㅎㅎ

잘 하는 사람을 찍고, 그사람이 수영 할때 잠수해서 지켜보고 따라해 보고, 연습하고,

수업시간엔 선생님 말씀 귀기울여 자세를 고치려고 애쓰고, 그러다 보니 안되던 영법이 싹~ 될때 정말 통쾌함을 느낍니다.

안된다고 생각하지 말고 된다. 할 수 있다! 는 자신감으로 오늘도 열심히 헤엄칩시다.ㅎㅎ

수영 할줄 모르던 풍경이 이렇게 가면 부산 물개 되는 걸까요?ㅎㅎ.

새벽 다섯시 반이면 센터에 도착해서 삼십분 먼저 연습하고, 여섯시 부터 수업이거든요.

그럼 수업 50분 따라 열심히 하고, 십여분 연습하고 얼른 나와야 합니다.

출근 하려면 바쁜 아침 시간이니까요~ ㅋㅋ

오늘 새벽도 완전 신나는 풍경이의 수영 수업이었습니다.

얼마전 설문 조사한 일요일 휴관, 월요일 휴관 투표, 나중에 일일 회원들이 월요일 휴관에 많이 동참 하게 되서 원래 대로 월요일 휴관이 결정지어졌다.

posted by 산위의 풍경
prev 1 next