2012. 3. 22. 18:30
풍경 기행
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위의 사진은 다이어트 전 사진 2009년2월 상의 95~100 하의 29~30 정도를 입을때
다이어트 후의 사진 2012년 3월 상의 90 하의 26 정도를 입을때
들깨 미역국 = 간은 천일염으로 아주 심심하게 한다.
찐 양배추 ,데친 머위
플레인요구르트 샐러드=사과,양상추,닭살코기나,크래미 등등,제철 과일과 채소
취나물( 제철 나물이나 채소면 ok )
일반미 1 현미 2 흑미 1/3 콩 약간 (밥1/2공기)
운동하기 전에 블랙 커피를 마십니다.
아령은 지금 수년째 저랑 동거중 !! ㅎㅎ
살을 뺀다는것은 많은 인내와 극기를 하지 않고선
이뤄 낼 수 없는 것 같다.
여러차례 약간의 다이어트를 했었고,
조금 방심하면 곧 원점이었다.
모든 여자들의 고민, 나잇살!
나이가 먹을수록 살이 안빠진다는것!
그러나 열심히 운동하면 나이를 역행 할 수 있다는것.
가장 중요한게 식습관이다.
적게 먹는게 중요한게 아니라 골고루 먹되 알맞게 먹어야 한다는 것이다.
다음엔 어떻게 운동 하는지,무얼먹고 체중을 줄였는지 보여드릴게요. ^^
여러분은 지금 어떻게 드시나요?
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