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산위의 풍경
산은 그리움이다. 그리움은 아픔의 다른 이름이다. 여행블로그기자단 기장군홍보단 기장군민필진 한국방송통신대

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개관하고 나서 첫 회원 받는 날은 정말 아수라장이라고 들었습니다. 등록 하는데까지 5시간 이상 줄을 서서 기다렸다는 후문입니다.

풍경이는1월부터 등록을 했기 때문에  미리 기장 도시관리 공단에서 비어있는 수업 시간을 골라서 등록을 했기 때문에 줄을 서거나 하진 않고 빠르게 접수를 했더랬습니다.

기존 회원은 미리 접수를 받습니다. 1월26일부터은 2월달 접수를 받는 날입니다.

기존 회원은 우선 순위로 등록기간을 주기 때문에 여유롭게 등록을 할 수가 있습니다.

그러나 외부 첫 등록을 하시는 분들은 좀 고생스럽겠습니다.

보통 연세가 드신분들은 컴퓨터로 쉽게 비어 있는 시간을 알지 못하므로 당일 등록하러 가셔서 시간을 정하는데도 시간이 걸리고 줄도 서야 하고

그러다 보면 언성도 높아지고 그렇습니다.

저는 5시 30분이면 센터에 도착해서 여자 탈의실에 불을 켜고 들어 갑니다.

수업이 6시부터 시작이기 때문에 미리 발차기 연습도 충분히 하면서 체온을 올리기 때문에 좋더군요.

새벽 시간에 운동을 마치면 굉장히 여유있는 하루를 보낼 수 있는것 같아 좋습니다.

원래 새벽잠이 없으니까 가능할테지만요.

이렇게 까지 인기 있는 생활체육 센터가 될줄은 몰랐는데, 새벽에 센터에 들어서다가 깜짝 놀랐습니다.

5시 30분인데 줄을 서 계셔서 말입니다.

모두 원하는 시간에 등록을 해서 몸관리 할 수 있으면 좋겠습니다.

수영을 하고나서 근육량이 2kg  이상 늘었습니다.

너무 신나는데, 그동안 헬스를 하면서 근육량이 늘지 않아 무척 고민하던 풍경이는 수영을 하면서 해결이 되어서 좋습니다.

그런데 수영후 식사 조절에 실패해서 지방량도 좀 많아서...흑흑.

이제 서서히 식단 조절만 하면 근육량이 늘었으니 금방 해결 될것 같습니다.

수영이 이렇게 좋은 운동인지 미처 몰랐는데, 요즘 아주 살맛 납니다.

수영으로 힘차 하루의 시작, 어떠세요?

ps. 감기로 인해 한주동안 정말 고생했는데, 자유형만 하고나면 머리가 찡하게 아이스크림 찬거 먹어서 아픈것처럼 그럴때가 많아요.

기장 도시 관리 공단은요~www.gijangcmc.or.kr  참고 하시길 바랄게요. ^^ 도움이 되었으면 합니다.

왜 그럴까요? 아시는분 조언 부탁 드려요. ^^

 

 

수영회원 접수 현황
시간 종목 강습반명 강습요일 강습시간 정원 등록인원 남은자리
(신규접수 가능)
6시반 강좌수영 6시 초급2반(남자, 주5회) 화,수,목,금,토 06:00-06:50 24 22 2
강좌수영 6시 초급2반(여자, 주5회) 화,수,목,금,토 06:00-06:50 56 45 11
7시반 강좌수영 7시 초급2반(남자, 주5회) 화,수,목,금,토 07:00-07:50 18 17 1
강좌수영 7시 초급2반(여자, 주5회) 화,수,목,금,토 07:00-07:50 42 24 18
강좌수영 7시 평일반(남자, 주4회) 화,수,목,금 07:00-07:50 6 4 2
강좌수영 7시 평일반(여자, 주4회) 화,수,목,금 07:00-07:50 14 6 8
강좌수영 7시 주말반(남자, 주2회) 일,토 07:00-07:50 6 4 2
강좌수영 7시 주말반(여자, 주2회) 일,토 07:00-07:50 14 8 6
8시반 강좌수영 8시 초급반(남자, 주5회) 화,수,목,금,토 08:00-08:50 12 8 4
강좌수영 8시 초급반(여자, 주5회) 화,수,목,금,토 08:00-08:50 28 11 17
강좌수영 8시 평일반(여자, 주4회) 화,수,목,금 08:00-08:50 28 8 20
강좌수영 8시 평일반(남자, 주4회) 화,수,목,금 08:00-08:50 12 4 8
강좌수영 8시 주말반(여자, 주2회) 일,토 08:00-08:50 28 6 22
강좌수영 8시 주말반(남자, 주2회) 일,토 08:00-08:50 12 2 10
9시반 강좌수영 9시 초급반(남자, 주5회) 화,수,목,금,토 09:00-09:50 12 7 5
강좌수영 9시 초급반(여자, 중5회) 화,수,목,금,토 09:00-09:50 28 12 16
강좌수영 9시 평일반(남자, 주4회) 화,수,목,금 09:00-09:50 12 2 10
강좌수영 9시 평일반(여자, 주4회) 화,수,목,금 09:00-09:50 28 20 8
강좌수영 9시 주말반(남자, 주2회) 일,토 09:00-09:50 12 1 11
강좌수영 9시 주말반(여자, 주2회) 일,토 09:00-09:50 28 5 23
10시반 강좌수영 10시 평일반(남자, 주4회) 화,수,목,금 10:00-10:50 12 2 10
강좌수영 10시 평일반(여자, 주4회) 화,수,목,금 10:00-10:50 28 19 9
강좌수영 10시 주말반(남자, 주2회) 일,토 10:00-10:50 12 2 10
강좌수영 10시 주말반(여자, 주2회) 일,토 10:00-10:50 28 1 27
강좌수영 10시 초급반(남자, 주5회) 화,수,목,금,토 10:00-10:50 12 5 7
강좌수영 10시 초급반(여자, 주5회) 화,수,목,금,토 10:00-10:50 28 18 10
11시반 강좌수영 11시 여성1반(여성, 주5회) 화,수,목,금,토 11:00-11:50 40 24 16
강좌수영 11시 실버1반(남자, 주3회) 화,목,토 11:00-11:50 12 1 11
강좌수영 11시 실버1반(여자, 주3회) 화,목,토 11:00-11:50 28 14 14
수영회원 접수 현황
시간 종목 강습반명 강습요일 강습시간 정원 등록인원 남은자리
(신규접수 가능)
12시반 강좌수영 12시 아쿠아로빅(주5회) 화,수,목,금,토 12:00-12:50 60 26 34
14시반 강좌수영 14시 유아수영 평일반(유아, 주4회) 화,수,목,금 14:00-14:50 15 1 14
강좌수영 14시 유아수영 평일반(엄마, 주4회) 화,수,목,금 14:00-14:50 15 0 15
강좌수영 14시 유아수영 주말반(유아, 주2회) 일,토 14:00-14:50 15 10 5
강좌수영 14시 유아수영 주말반(부모, 주2회) 일,토 14:00-14:50 15 6 9
강좌수영 생활수영1_초급_남자_주5회(14시) 화,수,목,금,토 14:00-14:50 12 2 10
강좌수영 생활수영1_초급_여자_주5회(14시) 화,수,목,금,토 14:00-14:50 28 15 13
15시반 강좌수영 생활수영2_초급_남자_주5회(15시) 화,수,목,금,토 15:00-15:50 12 4 8
강좌수영 생활수영2_초급_여자_주5회(15시) 화,수,목,금,토 15:00-15:50 28 5 23
강좌수영 생활수영2_초급_남자_주4회(15시) 화,수,목,금 15:00-15:50 12 2 10
강좌수영 생활수영2_초급_여자_주4회(15시) 화,수,목,금 15:00-15:50 28 5 23
강좌수영 생활수영2_초급_남자_주2회(15시) 일,토 15:00-15:50 12 2 10
강좌수영 생활수영2_초급_여자_주2회(15시) 일,토 15:00-15:50 28 0 28
16시반 강좌수영 생활수영3_초급_남자_주5회(16시) 화,수,목,금,토 16:00-16:50 12 5 7
강좌수영 생활수영3_초급_여자_주5회(16시) 화,수,목,금,토 16:00-16:50 28 9 19
강좌수영 어린이수영1_초급_남자_주4회(16시) 화,수,목,금 16:00-16:50 15 15 0
강좌수영 어린이수영1_초급_여자_주4회(16시) 화,수,목,금 16:00-16:50 28 11 17
강좌수영 어린이수영1_초급_남자_주2회(16시) 일,토 16:00-16:50 12 9 3
강좌수영 어린이수영1_초급_여자_주2회(16시) 일,토 16:00-16:50 28 22 6
17시반 강좌수영 생활수영4_초급_남자_주5회(17시) 화,수,목,금,토 17:00-17:50 12 6 6
강좌수영 생활수영4_초급_여자_주5회(17시) 화,수,목,금,토 17:00-17:50 28 10 18
강좌수영 어린이수영2_초급_남자_주4회(17시) 화,수,목,금 17:00-17:50 12 12 0
강좌수영 어린이수영2_초급_여자_주4회(17시) 화,수,목,금 17:00-17:50 28 26 2
강좌수영 어린이수영2_초급_남자_주2회(17시) 일,토 17:00-17:50 13 13 0
강좌수영 어린이수영2_초급_여자_주2회(17시) 일,토 17:00-17:50 28 13 15
18시반 강좌수영 청소년수영_남자_주5회(18시) 화,수,목,금,토 18:00-18:50 24 10 14
강좌수영 청소년수영_여자_주5회(18시) 화,수,목,금,토 18:00-18:50 56 2 54
18:30 신규강좌 어린이수영3_초급_남자_주5회(18:30) 화,수,목,금,토 18:30-19:20 15 0 15
어린이수영3_초급_여자_주5회(18:30) 화,수,목,금,토 18:30-19:20 15 0 15
수영회원 접수 현황
시간 종목 강습반명 강습요일 강습시간 정원 등록인원 남은자리
(신규접수 가능)
19시반 강좌수영 생활수영5_초급_남자_주5회(19시) 화,수,목,금,토 19:00-19:50 24 17 7
강좌수영 생활수영5_초급_여자_주5회(19시) 화,수,목,금,토 19:00-19:50 56 23 33
19:30 신규강좌 어린이수영4_초급_남자_주5회(19:30) 화,수,목,금,토 19:30-20:20 15 0 15
어린이수영4_초급_여자_주5회(19:30) 화,수,목,금,토 19:30-20:20 15 0 15
20시반 강좌수영 저녁수영1_초급_남자_주5회(20시) 화,수,목,금,토 20:00-20:50 24 22 2
강좌수영 저녁수영1_초급_여자_주5회(20시) 화,수,목,금,토 20:00-20:50 56 21 35
21시반 강좌수영 저녁수영2_초급_남자_주5회(21시) 화,수,목,금,토 21:00-21:50 24 19 5
강좌수영 저녁수영2_초급_여자_주5회(21시) 화,수,목,금,토 21:00-21:50 56 29 27
자유수영 회원 접수 현황
시간 종목 강습반명 강습요일 강습시간 정원 등록인원 남은자리
(신규접수 가능)
6시반 자유수영 새벽자유수영_남자(6시) 화,수,목,금,토 06:00-07:50 15 13 2
자유수영 새벽자유수영_여자(6시) 화,수,목,금,토 06:00-07:50 25 15 10
8시반 자유수영 아침자유수영_남자(8시) 화,수,목,금,토 08:00-09:50 15 10 5
자유수영 아침자유수영_여자(8시) 화,수,목,금,토 08:00-09:50 25 21 4
10시반 자유수영 오전자유수영_남자(10시) 화,수,목,금,토 10:00-11:50 15 7 8
자유수영 오전자유수영_여자(10시) 화,수,목,금,토 10:00-11:50 25 24 1
14시반 자유수영 점심자유수영_남자(14시) 화,수,목,금,토 14:00-15:50 15 9 6
자유수영 점심자유수영_여자(14시) 화,수,목,금,토 14:00-15:50 25 20 5
16시반 자유수영 오후자유수영_남자(16시) 화,수,목,금,토 16:00-17:50 15 5 10
자유수영 오후자유수영_여자(16시) 화,수,목,금,토 16:00-17:50 25 13 12
18시반 자유수영 저녁자유수영_남자(18시) 화,수,목,금,토 18:00-19:50 15 13 2
자유수영 저녁자유수영_여자(18시) 화,수,목,금,토 18:00-19:50 25 18 7
20시반 자유수영 야간자유수영_남자(20시) 화,수,목,금,토 20:00-21:50 15 12 3
자유수영 야간자유수영_여자(20시) 화,수,목,금,토 20:00-21:50 25 13 12
어린이수영 3 (18:30~19:20), 어린이수영 4 (19:30~20:20) 신규 강좌가 증설되었습니다. 참고하세요
기장 도시관리 공단에서 퍼왔습니다.

posted by 산위의 풍경
2012. 4. 9. 06:00 풍경 기행

언제나 다이어트에 신경쓰고 운동에 신경쓰는데 예뻐지기 위해서?

결코 그게 다가 아니기에 운동을 포기 할 수 없는 이유다.

항상 건강 검진을 하면 고지혈성 인자가 발견 된다!

유독 튀김류를 좋아 한다든지 기름진걸 좋아 하지도 않는다.

 열심히 운동하고 노력 하지만 검사 결과는 늘 불만족 스럽다.

어떤 때는 이렇게 운동을 하는데도 콜레스테롤 수치가 높다면 나보고 죽으란거야?

하는 반발심도 생긴다.

그러나 인생은 장기적으로 활기있고 건강하게 풍성하게 살려면

 스스로 노력하는 길 밖에 없는 것.

 국가적으로 1년에 한번씩은 건강 검진 할 것을 권장하고 있는 세상이다.

 건강 검진 하고 나서 반응은 시쿤둥하게 음~ 이렇게 나왓군!

 하고 던져 버린다면 검진한 소용이 없다.

얼마전 남자의 자격 이란 텔레비젼 프로그램에서

 건강 검진 결과 김태원의 위암 발견으로 조기 치료 효과를 보았다.

 정말 운 좋게 프로그램때문에 알게 되고 치료 하게 되었으니

행운도 이런 행운이 없을것이다. 불행중 다행이 이런 케이스다.

 우리나라는 요즘 운동기구 천국이다.

 시골이고 도시고 작은 빈터만 있으면 생활 건강의 일환으로 운동 기구가 설치되어 있다.

 모형이 아니다. 적극적으로 이용을 해야한다.

2012년 3월 검진 결과 2010년 검진 결과 운동 체크 결과 악력과 제자리 높이 뛰기기 약하게 나왔죠? 2012년 운동 처방 결과 나이보다 무지하게 어리게 나왔다. 신체나이 !! 무흣 ^^ 서류상 한살 어리게 되어 있으니 실제는 9살 어리게 나온 신체나이. kbs 생로병사 중에서 이정민 아나운서가 기초 대사량을 높이는 생활 습관에 대해 이야기 하고있다.

검사를 해보며 체질적으로 지방 대사가 되지 않는가보다.

특히 엄마와 언니도 검사 결과가 비슷하다.

유전적 영향이 있는것 같다는 답변을 들었다.

콜레스테롤 종류중 HDL(흔히 착한 콜레스테롤 이라고 칭한다.) 도 높은데 LDL 도 높다.

그래서 노력한다. 건강과 안녕을 위하여 스스로 노력하지 않으면 안되는 절박 함이다.

기초 대사량도 떨어진다.

많은 시간 활동하고 운동 하는데도 왜 떨어지나요? 근육량이 적단다.

그럼 또 근육량을 높이기 위해 운동강도를 높이고 단백질을 좀더 섭취한다.

이 모든걸 어떻게 알아요?

 보건소를 적극 활용할 필요가 있다.

병원에서 1년에 한번씩 건강 검진은 받을테니 차치 하고 라도.

매번 혈액 검사하고 운동 처방 받는것은 자주 하기에 고 비용 일 수도 있다.

보건소에서는 그렇지 않다. 생활하는 각 구, 군 구역 내에 있다.

 적극적 활용으로 간강한 생활의 길을 열자.

거꾸로 가는 세월, 또는 흐르는 세월을 조금은 늦출 수 있지 않을까?

혹 다이어트를 결심했다면?

그렇다면 열심히 주변에 알려라.

무조건 살을 뺀다고 자신을 혹사 시키지 말고,

 무식하게 다이어트 하지 말자. 자신의 몸 상태를 알고 다이어트 하자.

자신의 결심을 더욱 굳건히 하기 위해서라도!!! 오늘부터 보건소와 친해 지세요. ^^

posted by 산위의 풍경
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